pól roku

to jak to jest z tym wyliczaniem bialka i reszty? z tych wyliczen ktore zrobilem mam je lekko zawyzyc? zrobilem sobie te wyliczenia wg. tego schematu http://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html Tak krótko napiszę jak trenuję i jakiej jestem budowy. Zacząłem własnie FBW. Jestem raczej normalnej budowy, zawsze uprawialem jakis sport. ale np. [...]

jak odnajde wlasciwe proporcje to oczywiscie napisze ale moja dieta wciaz ewoluuje, metoda prob i bledow tu rzadzi na lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, [...]

Pracuje w mundurówce , co roku mam robione badania okresowe i zawsze wszystko było ok (Glukoza też, ostatnio na początku grudnia) , nie żyje w jakimś ciągłym stresie , ostatnio miałem około pół roku przerwy od siłowni bo miałem naderwanie mięśnia tricepsa .

kurde za niedługo ide pocwiczyc do kumpla na tarczach i worku, tak dawno nie ćwiczyłem na tym sprzęcie, że jestem podjarany jak dziecko, chyba z pół roku już nie ćwiczyłem na worku tarczach

Młody jestem :D to co mam siedzieć na dupie lub chodzić i pić. od pół roku piwa nie powoąchałem nawet ;D

do czasu aż sie nie przetrenujesz i zaczną cie gnębić kontuzje True %-) Ja się upośledziłem na maszynce na łydki tak, że mi się siłki na następne pół roku odechciało.

mam nadzieje, ze za pol roku bede wygladal lepiej :))) edit: na silce spedzam zwykle 1,5 - 2h boje bfs to 29-31% w pasie mam ok 90 cm - duzo, jak widac mam oponke :/ w bicepsie 33 cm wyciskam aktualnie 60 kg (wiem, ze malutko, ale staram sie jak moge i mysle, ze za 2-3 miechy dojde do 80) Zmieniony przez - Craym w dniu 2006-04-08 01:50:24

mam go ponad pol roku juz kupilem okazyjnie od kumpla za 40 zl

brawa dla KSW!- choćbym sam kilka dni szukał nie znalazł bym takiej perełki...aż dziw bierze że ten grek ma jakiegoś hl. na tle jego przeciwnikow każdy by się dobrze prezentował. wszyscy z ujemnymi bilansami większość bez wygranych...co to ma być? i taki koleś ma walczyć na walce wieczoru w ponoć najbardziej prestizowej org w Europie? przecież to [...]

jesli uwarzasz sie dextt za takiego 17 latka jakiego mialem na mysli to nawet mi sie twoiej dupy nie chce kopac!!! nie odnosilo sie to do wszystkich 17 latkow ale duzo jest na forum kolesi 0d (nawet)12latek i tacy wlasnie kolesie po pol roku np kicka pisza mi ******ly jak sie mam zachowac i jak walczyc lub ze w ten sposob trenujac nabiore zlych [...]

Witam expertow . Dzis kumpla z ktorym cwicze na silce od pol roku ja troche ponad rok zaproponowalem zeby sie wkoncu zaczal suplementowac oczywiscie musi robie mase bo wazy jakies 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm. Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy [...]

Za pół roku 18 lat (aktualnie 2 klasa liceum), mierze 179 cm od roku już nie rosnę, 64kg (mam wysportowaną sylwetkę mimo to jestem lekki). Co do warunków fizycznych to od małego jestem dobry w biegach (zwłaszcza 100m) do tego jestem wygimnastykowany i rozciągnięty (2 lata trenuje Capoeira oraz we własnym zakresie akrobatykę i elementy innych sztuk [...]

W ciagu pol roku schudles 30kg co dla organizmu był szok zestresowal sie i masz dalszy spadek wagi OB nie wskazuje tutaj powaznego stanu zapalnego wskazuje ze w ostatnim roku miales jakies przeziebienie badz grype Stawiam na stres

Nie, czuję się nawet lepiej niż zwykle, może to zaleta tego, że przestałem również palić. No i druga kwestia kalorie nadal mam na teoretycznym plusie. Na dzień dzisiejszy nie, bo jestem po roztrenowaniu, za tydzień-półtora tak. Treningi, które zrobiłem w tym tygodniu były bardzo dobre, Nitro + BCAA daje radę, a jakbym opadał z sił mam MCT, tylko [...]

u dermatologa byłem nieraz, dostawałem głównie maście: aknemycin, jechałem w sumie ponad pół roku na tetracyklinie (tetralysal), potem atrederm, metronidazol w tabletkach, faceokey(hahaha), generalnie to słabo... bo słyszałem o wielu środkach które działają lepiej... retinoidy np. Generalnie wydaje mi się, że głównym powodem trądziku u mnie może [...]

Nie mam dla Ciebie rady jedyne co wpada mi na myśl to zaklejaj czymś sutki i na to koszulka, nie będzie aż tak widać. Przejmować się tym powinieneś jak skończysz 21 rok życia ( okres dojrzewania) choć wiem że to męczące, sam miałem ten problem jakoś 2 lata temu z tym że mi to przeszło po pół roku. Cierpliwości.

aa sory pol roku, nieprzeczytalem dokładnie ;d

Witam. Kiedyś już tu pisałem, dziś znów chciałbym zasięgnąć waszej rady Mam prośbę, sprawdzicie mi ten plan? chodzi mi o to czy jest dobrze ułożony. I DZIEŃ Klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 3x 12-8 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12-8 3. pompki na poręczach 3s 4. rozpiętki na skosie 3x 12-8 Biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem [...]

witam cos o sobie: mam 27lat 178cm i terazniejsza waga bedzie z 87kg trenuje 3 razy w tygodniu, staz treningowy bedzie 2,5roku. odkad zaczelem trenigi mialem 68kg i w ciagu niecalych dwuch lat nabralem prawie 20kg wszystko fajnie pieknie tylko problem zaczyna sie od momentu gdy od pol roku jak i wymiary jak i masa stoi w miejscy probowalem kilka [...]

Trochę to skomplikowanie brzmi. Ja bym wolała w stylu: jedz to, nie jedz tego. Tak się jeszcze zastanawiałam nad jedną sprawą, ktora mi umknęła. Biore hormony przez ponad rok. Na nich schudłam, więc lekarz mi niby przepisał te najmniej wpływające na apetyt, ale może po takim czasie tak działają?? Bo to dziwne. Podam przykład z dzisiaj bo się [...]